Тепловая безопасность
Волны тепла — это период необычно жаркой погоды, обычно длящийся 2 дня и более. В Колорадо это означает несколько дней с температурой выше 90 градусов.
Экстремальная жара может вызывать заболевания, связанные с жарой (HRI), которые могут принимать различные формы: от усталости до мышечных спазмов и теплового удара. Волны жары становятся все более распространенным явлением, поэтому важно сохранять прохладу, быть в курсе и принимать меры предосторожности, чтобы избежать болезней, связанных с жарой.
Краткие факты о тепловой безопасности
- Экстремальная жара может быть опасной. Тепловые волны могут вызывать заболевания, связанные с жарой (HRI), такие как тепловой удар или тепловое истощение.
- Предотвращайте болезни, связанные с жарой, часто пейте воду, оставайтесь в прохладном месте с кондиционером и носите свободную легкую одежду.
- Из всех стихийных бедствий, связанных с погодой, таких как наводнения, молнии или торнадо, экстремальная жара ежегодно приводит к наибольшему количеству смертей.
- Пожилые люди, дети и больные люди или люди с избыточным весом подвергаются большему риску сильной жары. Используйте систему друзей и регулярно проверяйте контакты с людьми из группы повышенного риска два раза в день во время жары.
- Домашние животные также могут страдать от сильной жары. Убедитесь, что у домашних животных есть холодная вода и много тени, и никогда не оставляйте домашних животных в припаркованной машине.
Экстремальная жара без облегчения может вызвать заболевание, связанное с жарой (HRI). Существует несколько видов заболеваний, связанных с жарой:
- Судороги тепла: Это самая легкая форма тепловой болезни. Тепловые судороги — это болезненные мышечные судороги или спазмы, возникающие во время или после физической нагрузки или потливости при высокой температуре.
- Выделение тепла: Это более серьезная форма болезни, связанной с жарой, которая вызвана потерей воды и солей в организме. Это может произойти, когда вы потеете, не заменяя достаточное количество жидкости и соли. Когда у вас тепловое истощение, ваше тело не может охладиться должным образом, и если его не лечить, это может привести к тепловому удару.
- Тепловой удар: Это наиболее тяжелая форма тепловой болезни, которая возникает, когда система регулирования температуры тела перегружена слишком большим количеством тепла. Это опасно для жизни и требует немедленной медицинской помощи.
Болезни, связанные с жарой, можно предотвратить! Узнайте, как распознать заболевание, связанное с жарой, и немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых проявляете признаки.
Болезнь, связанная с жарой | Признаки и на что обращать внимание | Первая помощь и лечение |
---|---|---|
Тепловой удар |
|
|
Тепловой удар |
|
|
Тепловые судороги |
|
|
Тепловая сыпь |
|
|
Заболевание, связанное с жарой, может затронуть любого человека, и надлежащая профилактика важна для всех во время аномальной жары.
Некоторые группы подвержены более высокому риску заболеваний, связанных с жарой, в том числе:
- Младенцы и дети до 4 лет
- Люди 65 лет и старше
- Люди, которые беременны
- Люди с некоторыми хроническими заболеваниями
- Спортсмены
- Работники на открытом воздухе
- Люди, испытывающие бездомность
Мы все можем внести свой вклад в защиту наших сообществ от болезней, связанных с жарой. Если вам 65 лет или больше, попросите друга или родственника звонить вам два раза в день во время сильной жары. Если вы знаете кого-то в этой возрастной группе, проверяйте их по крайней мере два раза в день. Когда вы работаете или занимаетесь спортом в жару, поговорите с коллегами и товарищами по команде и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
- По возможности проводите время в помещении с кондиционером. Если в вашем доме нет кондиционера, сходите в торговый центр, библиотеку или другое место, где он есть. Даже несколько часов в помещении с кондиционером могут охладить тело.
- Пейте много воды часто, не ждите, пока вам захочется пить.
- Избегайте напитков с большим количеством сахара и алкоголя, так как они могут вызвать потерю жидкости.
- Обеспечьте питомцев достаточным количеством пресной воды.
- Избегайте приготовления или употребления горячей пищи. Это может нагреть ваше жилое пространство и добавить к теплу тела.
- Ограничьте мероприятия на свежем воздухе в самое прохладное время (обычно рано утром).
- Если вам необходимо находиться на улице, делайте регулярные перерывы в тени.
- Носите легкую, светлую и свободную одежду.
- Посещайте взрослых из группы повышенного риска не менее двух раз в день и внимательно наблюдайте за ними на предмет признаков теплового истощения или теплового удара.
- Будьте в безопасности на работе. Если ваша работа связана с физическим трудом на открытом воздухе:
- Пейте воду каждые 15 минут, даже если не чувствуете жажды.
- Носите головной убор и светлую одежду.
- Отдых в тени
- Наносите солнцезащитный крем с SPF 15 или выше и наносите повторно каждые 2 часа, особенно при потоотделении.